心静自然凉，这个是真的。并且可以达到很深的深度。体呼吸，是顶级的空调！
一般人可能暂时达不到。这里介绍一些简单实用的方法，可以帮助你在夏天保持清静平和。
第一。每天洗澡2~3次。全面提升生命能量，让你脱胎换骨完成蜕变的15个习惯，每一个都有独到的用处！这个文章告诉了你，洗澡有比你认知到的更多更深的作用。洗澡非常的有用。夏天，你可以在水里多待一会儿。安静的呆着就行。人们喜欢在夏天游泳。你在水里不一定非要游来游去。游完之后也可以漂浮，或者静静的站在里面。纯粹的安静放松。不要睡着，每次时间不太长就没问题。有些人。在这种时候有可能体验到出体。不游泳的人，就可以自己在家里面洗澡泡澡。仍然以一种轻松的放松的心态去做。夏天如果你能一天洗2~3次澡，你根本不用开空调或吹风扇。
第二，如果感觉热的话。试试用手扇子给自己轻轻的扇风。不用空调，不用风扇。那种轻柔的，平和的风，配合一个轻松自然的节奏，很容易让自己放松安静下来，甚至有一种催眠的效果。现在的人，习惯了电扇和空调，反而忽略了这一个简单好用的方法。
第三。有一种小东西，叫清凉油。放在你的旁边，不用打开盖子，也会渗透出一种芳香的气味。有镇静安神的作用。也可以将它抹在你的身上。比如头脑昏沉的人，在太阳穴上抹一点，瞬间会感觉到清爽。也有人会在室内焚香。清香，确实有安神的作用。任何香氛，剂量不宜过度，根据自己的敏感度调整。有一种似有若无的淡淡清香就好。
第四，有些心法口诀，特别适合夏天使用。比较常见的是冰心诀或太上老君清静经。还有很多其他的静心口诀，都可以使用。具体口诀内容你们可以去搜索。你甚至可以根据自己的生活，为自己定制一个静心口诀。有时间的时候，轻轻的念诵。可以是默念，也可以轻轻的念出声。不要小看那只是一段话。你要意识到，你说的任何话一直都在影响你。如果你总是在重复那些话。那些话就会深刻的影响你。这就是禅的一种，口头禅。也可以说是你的咒语。
第五，有些人可能会去到天气凉爽的地方避暑。但是不论去到哪里。你都带着你的身体，你都带着自己的心。如果你的身心没有从容安定，那么不论你走到哪里，你的心都无法平静和放松。调匀自己的呼吸，让呼吸变得更加的平缓柔和绵细，身心自然安定了。即便如此，户外阴凉的地方，仍然值得你付出自己的爱。这其中。又有一个更安详静谧的时空，就是洒满了月光星辉的夜晚。这样的夜晚，在夏天这个季节格外的迷人，配合柔和的晚风。特别能定住一个人的心神。
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